少しずつ雨の日が増え、紫陽花がきれいに咲く季節になりました。
皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？
6月といえば「梅雨」の季節ですね。雨の音を聞きながら過ごす時間に、どこか懐かしさを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。昔は、雨の日になると家の中で家族とゆっくり過ごしたり、縁側から雨を眺めたり――そんな何気ない時間も大切な思い出として心に残っていますね。
【今月のワンポイント体操】 ～座ったままできる「足首体操」～
梅雨の時期は、室内で過ごす時間が増え、足のむくみや運動不足が気になりやすくなります。
そこで今回は、椅子に座ったままできる簡単な体操をご紹介します！
① 椅子に深く腰掛けます ② 片足ずつ、つま先を上げたり下げたりします
③ 次に、足首をゆっくり大きく回します ④ 左右それぞれ10回程度行いましょう
足首を動かすことで血流が良くなり、転倒予防にもつながります。無理のない範囲で、毎日の習慣にしてみてくださいね。
6月ですが、水分補給をしっかり行いながら、無理をせず、ゆったりとお過ごしください。私たち太鼓判スタッフも、皆さまが安心して笑顔で過ごせるよう努めてまいります。
今月もどうぞよろしくお願いいたします！ 代表の松本でした。